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02 April 2020

दुनिया के चार Ajab Gajab गांव जो अपनी अलग ही खासियत की वजह से दुनियाभर में है मशहूर


Ajab Gajab news in hindi language #1 : जानिए दुनिया के चार अजब गजब गांव के बारे में जो अपनी अलग ही खासियत की वजह से दुनियाभर में है मशहूर.


Ajab Gajab news in hindi language #1 


[AJAB GAJAB NEWS IN HINDI] - अजब गजब न्यूज़ विभाग के आज के इस आर्टिकल में हम आपको दुनिया के पांच ऐसे गांव के बारे में बताने जा रहे है जो अपने आप में खास और बाकी दुनिया से अलग पड़ते है. हर गांव अपनी एक खास वजह से मशहूर है. तो वो कौन से पांच गांव है और क्या उनकी खासियतें ? आइए जरा विस्तार से जानते है. 

1). विगानेला गांव - इटली 


इटली का एक गांव है विगानेला. यह गांव असल में मिलान शहर की गहरी खाड़ी में स्थित है और इसके चारो और बड़े बड़े पर्वत भी है. ऊँचे पर्वतो की वजह से यहाँ सर्दियों के मौसम में सराज की किरणे ना के बराबर ही पड़ती है. इस समस्या का हल निकालने के लिए गांव के कुछ बुद्धिजीवी और इंजीनियर आगे आए. उन्होंने साथ मिलकर एक बड़ा सा आइना तैयार करवाया फिर उसे सूरज की सामने की दिशा में स्थित पर्वत पर इस तरह से लगाया की उस पर जब सूरज की करने पड़े तो किरणे परावर्तित हो कर गांव में भी आएं. और उनका ये देशी जुगाड़ सफल भी रहा. 

2). "कुंग फु विलेज" - चीन 

ajab gajab news in hindi 01

चीन के तिआजु इलाके में एक गांव है जिसे स्थानीय लोग "कुंग फु विलेज" के नाम से जानते है. इसकी वजह ये है की इस गांव में रहने वाले छोटे बच्चे से लेकर बड़ी उम्र के बुज़ुर्ग तक सभी कुंग फु की कला में माहिर है. इतना ही नहीं बल्कि गांव के लोग नियमित रूप से कुंग फु का अभ्यास भी करते है. ऐसा होते होते अब गांव के अधिकतर लोग कुंग फु मास्टर बन गए है और अन्य गांव के लोग इनसे कुंग फु सिखने आते है. 

3). जुजकार गांव - स्पेन 


स्पेन में स्थित एक गांव आपको एक ही रंग का दिखेगा. इस गांव का नाम जुजकार है. आपको जानकर हैरानी होगी की गांव के अधिकतर घरो की दीवार नीले रंग से रंगी हुई है. वजह कुछ पुरानी है. असल में वर्ष 2011 में यहाँ के कुछ लोगों ने एक 3D फिल्म के शूटिंग के लिए अपने घर को नीले रंग से रंग दिया था. गांव के अन्य लोगो को भी घर का यह रंग भा गया और उन्होंने भी अपने अपने घरो को इसी नीले रंग से रंग दिया. ऐसा होते होते अब गांव के अधिकतर घर नीले रंग के हो गए है. 

4) गिएथूर्न गांव - नेधरलेंड


नेधरलेंड देश का गिएथूर्न गांव इस लिए मशहूर है क्योंकि यहाँ कोई पक्की सड़क ही नहीं है. और शायद इसी वजह से यहाँ के लोगो के पास अपनी गाड़ी या मोटरसाइकिल भी नहीं है. असल में यह गांव का अधिकतर हिस्सा पानी के ऊपर बना हुआ है. इसलिए स्थानीय लोग आसपास जाने के लिए किसी वाहन का नहीं बल्कि नावों का उपयोग करते है. 

अगर आपको यह दुनिया के चार अजब गजब गांव जो अपनी अलग ही खासियत की वजह से दुनियाभर में है मशहूर आर्टिकल अच्छा लगा हो तो इसे FB और Pin पर शेयर भी करें.  

31 March 2020

गुजराती गिनती १ तो १०० | 1 to 100 in Words Gujarati | Learn Gujarati

Here is useful information about 1 to 100 in Words Gujarati language.  गुजराती गिनती १ तो १०० | Learn Gujarati in Hindi language. 

Here is useful information about 1 to 100 in Words Gujarati language. गुजराती गिनती 1 से 100 तक | Learn Gujarati in Hindi language.

{BY : HFB}, बच्चा बड़ा होने लगता है और उसे स्कुल में शिक्षा दिलाने के लिए भेजा जाता है. तभी स्कुल की प्राथमिक और नींव की शिक्षा का आरम्भ होता है. बचपन की इस शिक्षा में अंको का एक खास ही महत्व होता है. 1 से 100 तक गिनती हमे जीवनभर का पाठ पढ़ाती है. 


हिंदी भाषा में तो 1 से 100 तक की गिनती यह पढ़ने वालो में से अधिकतर लोग जानते होंगे. लेकिन गुजराती भाषा में 1 से 100 तक की गिनती कैसे बोली जाती है वो नहीं जानते होंगे. 



यहाँ गुजराती (Gujarati) भाषा में 1 से 100 तक की गिनती ( गुजराती गिनती १ तो १००) का उच्चार दिया गया है. आशा करते है ये जानकारी आपके लिए उपयोगी रहेगी. 

1 to 100 in Words Gujarati |  गुजराती गिनती १ तो १००

Number - Hindi - Gujarati 


  • 0 - शून्य - शून्य
  • 1 - एक - एक
  • 2 - दो - बे
  • 3 - तीन - त्रण
  • 4 - चार - चार
  • 5 - पाँच - पाँच
  • 6 - छे - छ
  • 7 - सात - सात
  • 8 - आठ - आठ
  • 9 - नौ - नव
  • 10 - दस - दस
  • 11 - ग्यारह - अगीयार
  • 12 - बारह - बार
  • 13 - तेरह - तेर
  • 14 - चौदह - चउद
  • 15 - पंद्रह - पंदर
  • 16 - सोलह - सोळ
  • 17 - सत्रह - सत्तर
  • 18 - अठारह - अढार
  • 19 - उन्नीस - ओगणीस
  • 20 - बीस - वीस
  • 21 - इक्कीस - एकवीस
  • 22 - बाइस - बावीस
  • 23 - तेईस - त्रेवीस
  • 24 - चौबीस - चोवीस
  • 25 - पच्चीस - पच्चीस
  • 26 - छब्बीस - छव्वीस
  • 27 - सत्ताइस - सत्तावीस
  • 28 - अठ्ठाइस - अठ्ठावीस
  • 29 - उनत्तीस - ओगणत्रीस
  • 30 - तीस - त्रीस
  • 31 - इकत्तीस - एकत्रीस
  • 32 - बत्तीस - बत्रीस
  • 33 - तैंतीस - तेंत्रीस
  • 34 - चौंतीस - चोंत्रीस
  • 35 - पैंतीस - पांत्रीस
  • 36 - छत्तीस - छत्रीस
  • 37 - सडतीस - साडत्रीस
  • 38 - अडतीस - आडत्रीस
  • 39 - उनचालीस - ओगणचालीस 
  • 40 - चालीस - चालीस
  • 41 - इकतालीस - एकतालीस
  • 42 - बयालीस - बेतालीस
  • 43 - तयालीस - तेतालीस
  • 44 - चवालीस - चुम्मालीस
  • 45 - पैंतालीस - पिस्तालीस
  • 46 - छयालीस - छेतालीस
  • 47 - सैंतालीस - सुडतालीस
  • 48 - अडतालीस - अडतालीस
  • 49 - उनच्चास - ओगण पचास
  • 50 - पचास - पचास
  • 51 - इक्यावन - एकावन
  • 52 - बावन - बावन
  • 53 - तिरेपन - त्रेपन
  • 54 - चव्वन - चोपन
  • 55 - पचपन - पंचावन
  • 56 - छप्पन - छप्पन 
  • 57 - सत्यावन - सत्तावन
  • 58 - अठ्ठावन - अठ्ठावन
  • 59 - उनसठ - ओगण सांइठ
  • 60 - साठ - सांइठ
  • 61 - इकसठ - एकसाठ
  • 62 - बासठ - बांसठ
  • 63 - तीरसठ - त्रेसठ
  • 64 - चौंसठ - चोसठ
  • 65 - पैंसठ - पांसठ
  • 66 - छियासठ - छांसठ
  • 67 - सड़सठ - सड़सठ
  • 68 - अड़सठ - अड़सठ
  • 69 - उनसत्तर - ओगण सीत्तेर
  • 70 - सत्तर - सीत्तेर
  • 71 - इकहत्तर - एकोतेर
  • 72 - बहत्तर - बोंतेर
  • 73 - तिहत्तर - तोंतेर
  • 74 - चुहत्तर - चूंमोतेर
  • 75 - पचहत्तर - पंचोतेर
  • 76 - छिहत्तर - छोंतेर
  • 77 - सतहत्तर - सत्योतेर
  • 78 - अठहत्तर - अठ्योतेर
  • 79 - उन्नासी - ओगण ऐंसी
  • 80 - अस्सी - एंसी
  • 81 - इक्कासी - एक्यासी
  • 82 - बयासी - बयांसी
  • 83 - तिरासी - त्यांसी
  • 84 - चौरासी - चोर्यासी
  • 85 - पंचासी - पंचयासी
  • 86 - छयासी - छ्यांसी 
  • 87 - सतांसी - संत्यासी
  • 88 - अट्ठासी - अठ्यासी
  • 89 - नवासी - नेव्यासी
  • 90 - नब्बे - नेवूं
  • 91 - इक्यानवे - एकाणु
  • 92 - बानवे - बाणु
  • 93 - तीरानवे - त्राणु
  • 94 - चौरानवे - चोराणु
  • 95 - पंचानवे - पंचाणु
  • 96 - छयानवे - छन्नू
  • 97 - सत्तानवे - सत्ताणु
  • 98 - अठ्ठानवे - अठ्ठाणु
  • 99 - निन्यानवे - नव्वाणु
  • 100 - सौ - सो



School me jab student ki education ki shurooat hoti hai. Tab sabse pahele use basic education di jati hai. Jaise ki 1 to 100. 1 to 100 ki ye shiksha esi hoti hai jo student ko childhood se lekar old age tak yaad raheti hai. 



Hindi me 1 to 100 kaise bola jata hai wo to is article ko padhne wale me se adhiktar log jante honge. Lekin Gujarati language me 1 to 100 kis tarah se bola jata hai wo bahot kam log jante honge. 



Yahan Hindi ke sath Gujarati me 1 to 100 ko kis tarah se bola jata hai uski information di gai hai. We hope ki ye jankari aapke lie useful rahegi. 

  • 0 - Shunya - Shunya
  • 1 - Ek - Ek
  • 2 - Do - Be
  • 3 - Tin - Tran
  • 4 - Chaar - Chaar
  • 5 - Panch - Panch
  • 6 - Chhe - Chh
  • 7 - Saat - Saat
  • 8 - Aath - Aath
  • 9 - Nau - Nav
  • 10 - Das - Das
  • 11 - Gyarah - Agiyaar
  • 12 - Barah - Baar
  • 13 - Terah - Ter
  • 14 - Chaudah - Chaud
  • 15 - Pandrah - Pandar
  • 16 - Solah - Sol
  • 17 - Satrah - Sattr
  • 18 - Athaarah - Adhaar
  • 19 - Unnis - Ognis
  • 20 - Bis - Vis
  • 21 - Ikkis - Ekvis
  • 22 - Baais - Baavis
  • 23 - Teis - Trevis
  • 24 - Cahubis - Chovis
  • 25 - Pachchis - Pachchis
  • 26 - Chhabbis - Chhavvis
  • 27 - Sattais - Sattavis
  • 28 - Aththais - Aththavis
  • 29 - Unattis - Ogan tris
  • 30 - Tis - Tris
  • 31 - Ikttis - Ektris
  • 32 - Battis - Batris
  • 33 - Taintis - Tentris
  • 34 - Chauntis - Chontris
  • 35 - Paintis - Pantris
  • 36 - Chhattis - Chhatris
  • 37 - Sadtis - Saadtris
  • 38 - Adtis - Aadtris
  • 39 - Unchaalis - Ogan Chaalis
  • 40 - Chaalis - Chaalis
  • 41 - Iktalis - Ektalis
  • 42 - Bayalis - Betalis
  • 43 - Tayalis - Tetalis
  • 44 - Chavaalis - Chummalis
  • 45 - Paintalis - Pistalis
  • 46 - Chhayaalis - Chhetalis
  • 47 - Saintalis - Sudtalis
  • 48 - Adtaalis - Udtaalis
  • 49 - Unchchaas - Ogan Pachaas
  • 50 - Pachaas - Pachaas
  • 51 - Ikyaavan - Ekaavan
  • 52 - Baavan - Baavan
  • 53 - Tirepn - Trepan
  • 54 - Chavvan - Chopan
  • 55 - Pachpan - Panchaavan
  • 56 - Chhappan - Chhappan
  • 57 - Satyaavan - Sattavan
  • 58 - Atthaavan - Atthaavan
  • 59 - Unsath - Ogan Saainth
  • 60 - Saath - Saainth
  • 61 - Iksath - Eksaath
  • 62 - Baasath - Baansath
  • 63 - Tirsath - Treshath
  • 64 - Chousath - Chosath
  • 65 - Painsath - Paansath
  • 66 - Chhiyasath - Chhansath
  • 67 - Sadsath - Sadsath
  • 68 - Adsath - Adsath
  • 69 - Unsatar - Ogan Sitter
  • 70 - Sattar - Sitter
  • 71 - Ikhattar - Ekotter
  • 72 - Bahttar - Bonter
  • 73 - Tihattar - Tonter
  • 74 - Chuhattar - Chummoter
  • 75 - Pachhattar - Panchoter
  • 76 - Chhihattar - Chhonter
  • 77 - Sat hattar - Satyotter
  • 78 - Atthahattar - Athyotter
  • 79 - unnasi - Ogan Ensi
  • 80 - Assi - Ensi
  • 81 - Ikkasi - Ekyansi
  • 82 - Bayasi - Byaansi
  • 83 - Tiraasi - Tyansi
  • 84 - Chaurasi - Choryaansi
  • 85 - Panchasi - Panchyasi
  • 86 - Chhayasi - Chhyansi
  • 87 - Sataasi - Satyansi
  • 88 - Atthasi - Athyaasi
  • 89 - Navaasi - Nevyaasi
  • 90 - Nabbe - Nevu
  • 91 - Ikyaanve - Ekanu
  • 92 - Baanve - Baanu
  • 93 - Tiraanve - Traanu
  • 94 - Chauranve - Choranu
  • 95 - panchanve - Panchanu
  • 96 - Chhayanve - Chhannu
  • 97 - Sattanve - Sattanu
  • 98 - Aththanve - Aththanu
  • 99 - Ninyaanve - Navvanu
  • 100 - Sau - So

Title : 1 to 100 in Words Gujarati | गुजराती गिनती 1 से 100 तक | Learn Gujarati
Subject : 1 to 100 words गुजराती, हिंदी
Search Terms : गुजराती भाषा में 1 to 100 words | Guajrati 1 se 100 ki ginti /  गुजराती गिनती १ तो १००


20 March 2020

All India State Capital | भारत के सभी राज्यों के नाम और राजधानी की उपयोगी सूचि


All India State Capital : States and Capitals of India. भारत के सभी राज्यों के नाम और राजधानी. updated on March 2020. Bharat ke sabhi rajya aur rajdhani


[GK] : All India State Capital - भारत एशिया खंड में स्थित रशिया और चीन के बाद तीसरा सबसे बड़ा देश है.

भारत में कुल 29 राज्य है और 8 केंद्र शाषित प्रदेश है. हर एक राज्य की अपनी राजधानी और स्थानीय भाषा भी है.

यहां भारत के सभी राज्य तथा उसकी राजधानी के नाम हिंदी और अंग्रेजी में दिए गए है.

All India State Capital  / States and capitals of india 2020

All India State Capital | भारत के सभी राज्यों के नाम और राजधानी की उपयोगी सूचि 1

राज्य == राजधानी

1. अरुणाचल प्रदेश ==  ईटानगर
2. पश्चिम बंगाल ==  कोलकता
3. मणिपुर ==  इम्फाल
4. मिज़ोरम ==  अइजावल
5. आंध्रप्रदेश ==  हैदराबाद
6. बिहार ==  पटना
7. उत्तराखंड ==  देहरादून
8. आसाम ==  दिसपुर
9. गोवा ==  पणजी
10. त्रिपुरा ==  अगरतला
11. मध्यप्रदेश ==  भोपाल
12. मेघालय ==  शिलोंग
13. हरियाणा ==  चंडीगढ़
14. गुजरात ==  गांधीनगर
15. झारखंड ==  रांची
16. हिमाचल प्रदेश ==  शिमला
17. कर्नाटक ==  बेंगलुरु
18. केरला ==  थिरुवंतपूरम
19. महाराष्ट्र ==  मुंबई
20. नागालैंड ==  कोहिमा
21. पंजाब ==  चंडीगढ़
22. राजस्थान ==  जयपुर
23. उत्तर प्रदेश ==  लखनऊ
24. सिक्किम ==  गंगटोक
25. तमिलनाडु ==  चेन्नई
26. तेलंगाना ==  हैदराबाद
27. छत्तीसगढ़ ==  रायपुर
28. ओडिशा ==  भुवनेश्वर
29. जम्मू कश्मीर ==  श्रीनगर / जम्मू

केंद्रशासित प्रदेश == राजधानी 

1. चंडीगढ़ ==  चंडीगढ़
2. अंदमान एन्ड निकोबार ==  पोर्ट ब्लेयर
3. लदाख ==  लेह
4. लक्षद्वीप ==  कवारत्ती
5. पुडुचेरी ==  पॉन्डिचेरी
6. दमण दीव ==  दमण
7. दादरा एन्ड नगर हवेली ==  सिलवासा
8. दिल्ली ==  दिल्ली

All India State Capital


Know how many states in india 2020  \  How many states in india 2020 list with names


State == Capital 
  1. Himachal Pradesh =  Shimla
  2. Jharkhand =  Ranchi
  3. Mizoram =  Aizawl
  4. Telangana =  Hyderabad
  5. Rajasthan =  Jaipur
  6. Tripura =  Agartala
  7. Odisha =  Bhubaneswar
  8. Uttarakhand =  Dehradun
  9. Andhra Pradesh =  Hyderabad
  10. Bihar =  Patna
  11. Manipur =  Imphal
  12. Tamil Nadu =  Chennai
  13. Punjab =  Chandigarh
  14. Sikkim =  Gangtok
  15. Haryana =  Chandigarh
  16. Madhya Pradesh =  Bhopal
  17. Goa =  Panaji
  18. West Bengal =  Kolkata
  19. Karnataka =  Bengaluru
  20. Maharashtra =  Mumbai
  21. Uttar Pradesh =  Lucknow
  22. Nagaland =  Kohima
  23. Arunachal Pradesh =  Itanagar
  24. Kerala =  Thiruvananthapuram
  25. Meghalaya =  Shillong
  26. Chhattisgarh =  Raipur
  27. Gujarat =  Gandhinagar
  28. Assam =  Dispur
  29. Jammu and Kashmir =  Srinagar / Jammu

Union Territory == Capital

  1. Puducherry =  Pondicherry
  2. Chandigarh =  Chandigarh
  3. Andaman and Nicobar Islands =  Port Blair
  4. Laddakh =  Leh
  5. Lakshadweep =  Kavaratti
  6. Daman and Diu =  Daman
  7. Dadar and Nagar Haveli =  Silvassa
  8. Delhi =  Delhi

29 states of india and their capitals and languages

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03 March 2020

Health benefits Sugarcane Juice : गन्ने के रस के 18 फायदे और नुकसान


Health Benefits sugarcane juice hindi : देखें गन्ने के रस का नुकसान और फायदे के बारे में आर्टिकल. Ganne ke ras ke fayde aur nuksan hindi me


Health benefits sugarcane juice hindi - Ganne ke ras ke fayde aur nuksan hindi me 1

[FRUIT] : Health benefits sugarcane juice - जिस तरह नारियल पानी एक कुदरती स्वास्थ्य वर्धक ड्रिंक माना जाता है. 

वैसे ही इसी तरह का एक और कुदरती ड्रिंक है गन्ने का ताजा रस. यह शरीर के लिए जरूरी कई पोषक तत्वों की कमी पूरी करता है. 

साथ ही गन्ने का रस कई सामान्य रोगों का इलाज या इसमें सहायक की भूमिका भी निभाता है. 

यहां हम गन्ने के ताजे रस के कुछ स्वास्थ्य संबंधी फायदे बता रहे है. 

Health Benefits Sugarcane


पीलिया में असरकारी

जोंडिस यानी पीलिया के गंभीर रोग में मरीज की पाचनशक्ति बेहद कमजोर पड़ जाती है.

ऐसे में अक्सर डॉक्टर उन्हें चने से बनाई गई खाद्यसामग्री खाने के साथ साथ गन्ने का रस पीने की सलाह देते है.

चूंकि गन्ने के रस में एंटी ऑक्सीडेंट तत्व होते है जो लिवर और पाचनतंत्र के कार्य को उत्तेजित करते है. 

ग्लूकोज की कमी - Health Benefits Sugarcane for glucose

जिन लोगों के शरीर में ग्लूकोज की कमी पाई गई है उन्हें रोजाना दो बार ताजे गन्ने का रस पीना हितकारी है. 

यह शरीर में ग्लूकोज का स्तर बढ़ाता है जो मांशपेशियों को मजबूत बनाता है. 

किडनी रहे स्वस्थ

गन्ने का रस प्रोटीन का अच्छा स्त्रोत है. यह न केवल शरीर में प्रोटीन का स्तर बढ़ाने में सहायक है.

बल्कि किडनी संबंधित पथरी, एसिडिटी जैसे रोगों से भी बचाव का कार्य करता है. 

यूरिन संबंधित सामान्य समस्या में दिन में दो बार गन्ने के ताजे रस में नींबू तथा नारियल पानी मिलाकर पिएं. 

घाव जल्दी भरने में सहायक 

गन्ने के रस में सुक्रोज नामक तत्व पाया जाता है जो शरीर पर किसी घाव को भरने में सहायक है. 

इसके लिए आप गन्ने के ताजा रस का सेवन कर सकते है तथा सीधे घाव पर भी लगा सकते है. 

डायबिटीज में सुरक्षित

बहोत से डायबिटीज के मरीज ऐसा मानते है कि गन्ने का।रस उनके शरीर में शुगर लेवल को बढ़ा सकता है. 

लेकिन यह सौ फीसद सही नही है. डायबिटीज के मरीज भी सीमित मात्रा में गन्ने का रस पी सकते है. 

गन्ने में मौजूद सुक्रोज का ग्लिसेमिक भी कम होता है.

कब्ज में फायदेमंद - Health Benefits Sugarcane in constipation 

यदि आप कब्ज से पीड़ित है तो नियमित रूप से गन्ने के ताजा रस का सेवन करें. 

इसमें मौजूद पोटेशियम पाचनक्रिया को नियमित करने तथा पाचकरस को बढ़ाने में सहायक है. 

बुखार में राहत

आमतौर छोटे बच्चों को होने वाले सामान्य बुखार में गन्ने का ताजा रस फायदेमंद होता है.

यह शरीर में प्रोटीन का स्तर बढ़ाता है जिससे प्रोटीन की कमी की वजह से शरीर में कमजोरी तथा दर्द में राहत मिलती है. 

मुंह की बदबू

अधिकतर मामलो में मुंह की दुर्गंध के पीछे दाँतो की अनियमित सफाई तथा दाँतो की सड़न होती है. 

वहीं गन्ने का ताजा रस आपको मुंह की दुर्गंध से राहत दिला सकता है. 

इसमें कैल्शियम और फॉस्फोरस जैसे तत्व भी है जो दाँतो को मजबूती प्रदान करता है. 

चेहरे की झुर्रियां

गन्ने के रस में पाए जाने वाले एंटी ऑक्सीडेंट तत्व फ्लेवोनॉयड्स तथा फिनोलॉजिक बढ़ती उम्र से त्वचा में पड़ने वाली झुर्रियां की रोकथाम करने में सहायक है.

हाई ब्लडप्रेशर को कम करे - Health Benefits Sugarcane in High BP

गन्ने के रस में मौजूद पोटेशियम रगों में तथा धमनियों में खून के दबाव को कम करने सहायक है. 

एसिडिटी में राहत

गन्ने का रस हमारे पेट तथा आंतो में होनेवाली एसिडिटी की जलन को शांत रखने में मदद करता है. 

बेरुखे नाखून

नाखून की बेरुखी का मुख्य कारण शरीर में पोषक तत्वों की कमी है. 

नाखून की सुंदरता बढ़ाने के लिए गन्ने के ताजे रस का सेवन करें अथवा नाखून पर गन्ने का रस लगाएं. 

वजन घटाने के लिए

वैसे तो यह वजन घटाने में बहोत ज्यादा प्रभावी नही है फिर भी अतिरिक्त वजन कम सकता है.

यह फाइबर का अच्छा स्त्रोत होने के साथ साथ शरीर से खराब कोलेस्ट्रॉल भी कम करता है. 

गले की समस्या - Health Benefits Sugarcane in throat problem

यदि आपके गले में जलन अथवा खुजली हो रही हो तो गन्ने के ताजे रस में नींबू और काली मिर्च पावडर मिलाकर पीने से राहत होती है.

कैंसर से बचाव

गन्ने के रस में मौजूद फ्लेवोनॉयड्स प्रोटेस्ट कैंसर की कोशिकाओं का विकास रोकने में सहायक है. 

साथ ही कैंसर के जोखिम को भी कम करता है. 

हड्डियां और दाँतो के लिए

खासकर छोटे बच्चो को गन्ने के रस के साथ साथ साबुत गन्ने के टुकडों को चूस चूसकर खाने को कहें. 

यह बच्चों के विकास के लिए सबसे अहम खाद्यसामग्री में से एक है. 

इसमें कैल्शियम होता है जो दाँतो और हड्डियों की मजबूती देने का काम करता है. 

पानी की कमी

यदि महेनत से भरपूर काम करने से आपके शरीर में पानी की कमी तथा थकान महसूस हो रही है तो गन्ने का ताजा रस पिएं.

यह तत्काल ऊर्जा यानी फ़ास्ट एनर्जी बूस्टर भी है. 

गन्ने के रस में कुदरती शुगर यानी सुक्रोज होता है बहोत जल्दी शरीर में घुल जाता है. 

मुंहासे से निजात - Health Benefits Sugarcane in pimples

मुंहासे की समस्या में मुल्तानी मिट्टी में गन्ने का रस मिलाकर पेस्ट बनाएं. 

इस पेस्ट को मुहाँसे, गले तथा गालों की त्वचा पर 20 मिनट तक लगाएं फिर गीले कपड़े से पोंछ लें. 

इस प्रयोग को सप्ताह में दो - तीन बार करने से समस्या में राहत मिलती है.

गन्ने के रस के नुकशान


1]. गन्ने का रस हमेंशा ताजा ही पिएं. बासी रस पीने से गन्ने के रस से फायदे की बजाय नुकशान हो सकता है.

2]. रोजाना ज्यादा से ज्यादा दो ग्लास गन्ने का रस पीना हितावह है.


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Health benefits Kiwi :अदभुत और किंमती फल कीवी से मिलते है ये 12 फायदे


Health benefits kiwi hindi : देखें कीवी फ्रूट के फायदे के बारे में विस्तृत आर्टिकल | kiwi fruit ke fayde kya hai. kiwi fruit health benefits in hindi. 


Health benefits kiwi hindi - kiwi fruit ke fayde kya hai 1

[FRUIT] : Health benefits kiwi - कीवी एक विदेशी फल है और इसका मूल चीन देश है. स्वाद में जरा सा तीखा और मीठा कीवी फल कई उपयोगी गुणों से भरा हुआ होता है.

इसमें विटामिन सी तथा कई अन्य महत्वपूर्ण तत्व होते है जो हमारे शरीर के लिए जरूरी है. 

आइए कीवी के ऐसे ही कुछ स्वास्थ्य वर्धक फायदों के बारे में जानते है.

Health Benefits Kiwi 


सर्दी झुकाम में कारगर

कीवी फल में विटामिन सी भरपूर मात्रा में पाया जाता है. और यह श्वसन क्रिया से जुड़ी कई छोटी मोटी समस्या में असरकारी है. 

वहीं खासकर सर्दी झुकाम होने के मुख्य कारणों में से एक कारण शरीर में विटामिन सी की कमी होना भी है. 

इस समस्या से ग्रस्त व्यक्ति को रोजाना एक कीवी फल खाना हितकारी है. इससे कफ जम जाना और गले की खराश में भी राहत होती है. 

बालों को सेहत सुधारे

खासकर महिलाओं में होने वाली बालों के झड़ने और बालों के छोटे रहने की समस्या में कीवी घरेलू इलाज है. 

इसमें विटामिन सी और विटामिन ई होते है जो बालों का झड़ना रोक कर उसे मजबूत बनाता है. 

वहीं कीवी में फास्फोरस और मैग्नीशियम जैसे खनिज तत्व तथा आयरन भी होता है जो बालों की लंबाई बढ़ाने और अच्छी सेहत के लिए सहायक है. 

रोग प्रतिकारक शक्ति बढ़ाएं - Health Benefits Kiwi for immunity

कीवी फल में विटामिन सी तो भरपूर मात्रा में होता ही है, साथ में कई शक्तिशाली एंटी ऑक्सीडेंट तत्व पाए जाते है जो शरीर की रोग प्रतिकारक शक्ति को बढ़ाते है.

रोजाना गोल्ड कीवी के सेवन से कैंसर, हार्ट अटैक, गठिया  तथा मोतियाबिंद जैसे गंभीर रोग होने का खतरा भी कम रहता है. 

चैन की नींद

मोबाइल और आधुनिक संसाधनो के उपयोग से आजकल अनिंद्रा की समस्या आम होती जा रही है.

हांलाकि कीवी फल अनिंद्रा का असरकारी इलाज है. 

शरीर में सेरोटोनिन की कमी होना अनिंद्रा का मुख्य कारण हो सकता है. वहीं कीवी सेरोटोनिन का अच्छा स्त्रोत है. 

सोने से एक या दो घंटे पहले कीवी फल का सेवन अच्छी नींद लाने में सहायक है. 

त्वचा के लिए फायदेमंद

कुदरती रूप से शरीर की और खासकर चेहरे की त्वचा का अच्छा स्वास्थ्य बनाने के लिए कीवी बेहतर विकल्प है. 

100 ग्राम कीवी फल में 92.7 मिलीग्राम विटामिन सी पाया जाता है. 

स्वादिष्ट फल होने के साथ साथ कीवी फल का ये विटामिन हमारी त्वचा को निखारता है तथा सूर्य के अल्ट्रा वायोलेट किरणों से भी बचाव करता है. 

अल्सर रोग में राहत - Health Benefits Kiwi for ulcer

शरीर में डायबिटीज की समस्या न हो इसके लिए प्लाज़्मा ग्लूकोज़ का स्तर नियंत्रण में होना बहुत जरूरी है. 

वहीं डायबिटीज के मरीज को घाव भरने की प्रक्रिया भी सुस्त रहती है. तथा पैरों में अल्सर भी हो सकता है. 

ऐसे मरीज अल्सर के इलाज हेतु कीवी का सेवन कर सकते है.

डेंगू में लाभदायी

डेंगू के गंभीर बुखार में कीवी का सेवन लाभदायी माना जाता है.

यह खून में प्लेटलेट्स की संख्या बढ़ाने में सहायक है.

हांलाकि पपीते के पत्ते का रस इस समस्या में ज्यादा कारगर है.

कोलेस्ट्रॉल घटाने में सहायक

कीवी फल का नियमित सेवन लॉ डेंसिटी लिपोप्रोटीन (LDL) का स्तर कम होता है साथ ही कुल कोलस्ट्रोल भी घटता है.

वहीं हाई डेंसिटी लिपोप्रोटीन (HDL) का स्तर बढ़ता है.

कीवी को सीमित मात्रा में दैनिक आहार के रूप में भी लिया जा सकता है.

कब्ज में राहत - Health Benefits Kiwi for Constipation

जिन्हें पुरानी कब्ज की शिकायत हो उन्हें कीवी फल का रोजाना सेवन करना चाहिए.

इसमें विटामिन सी तथा फाइबर होता है जिससे पेट में जमा खराब पदार्थ ढीला होता है.

तथा मल त्यागने की प्रक्रिया बिना कोई साइड इफेक्ट सरल होती है.

हार्ट अटैक का जोखिम रहता है कम

कीवी फल के नियमित सेवन से हार्ट अटैक के जोखिम को कम किया जा सकता है. 

कीवी में विटामिन सी, ई, के साथ साथ क्वेरसेटीन, पोलीफेनॉल, नारिनजेनिन, वैफिक एसिड जैसे एंटी ऑक्सीडेंट तत्व भी है. 

जो कि लिपिड प्रोफ़ाइल को कम रखने तथा हार्ट अटैक के जोखिम को घटाने में सहायक है.

वजन रहे नियंत्रित - Health Benefits Kiwi for wight control

आपको जानकर हैरानी होगी कि कीवी एक लॉ कैलरी फ्रूट है. 100 ग्राम कीवी में सिर्फ 55 कैलरी होती है. 

साथ ही इसमें फैट भी नही होता बल्कि फाइबर भी घुलनशील होता है. 

यह भूख लगाने वाली प्रक्रिया को भी धीमा करता है जो कि डायट के लिए जरूरी है. 

हाई ब्लडप्रेशर में सहायक

हाई ब्लडप्रेशर के मरीज को कीवी का सेवन हितकारी माना जाता है. 

इसमें कई एंटी ऑक्सीडेंट तत्व और पोटेशियम है जो कि ब्लडप्रेशर को कम करने में सहायक है. हाई ब्लडप्रेशर में यह सेब से भी अधिक प्रभावशाली है.

वहीं लो ब्लडप्रेशर के मरीज को कीवी के सेवन करने से बचना चाहिए.

कीवी के नुकशान


1]. कीवी फल में फाइबर होता है अगर कीवी का अधिक सेवन किया जाए तो यह दस्त की समस्या खड़ी कर सकता है.

2]. किडनी स्टोन यानी पथरी के मरीज को डॉक्टर की सलाह के बिना कीवी का सेवन नही करना चाहिए.


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02 March 2020

Health Benefits Watermelon | कई गुणों से भरा हुआ है गुणकारी तरबूज, ये है फायदे


Health benefits watermelon - कई गुणों से भरा हुआ है गुणकारी तरबूज, ये रहे फायदे, Watermelon health benefits in hindi. Tarbuj ke fayde in hindi.

Health benefits watermelon in hindi - tarbuj khane ke fayde 1

[FRUIT] : Health Benefits Watermelon - गर्मी की सीजन शुरू होते ही बाजार में बड़े बड़े लाल रंग के तरबूज दिखने शुरू हो जाते है. मार्च से लेकर जुलाई तक की गर्म सीजन में वैसे भी शरीर में पानी की खपत रहती है.

ऐसे में तरबूज का सेवन करना पानी से भी ज्यादा फायदेमंद रहता है. तरबूज में लगभग ९० प्रतिशत तक पानी होता है. 

इतना ही नहीं बल्कि इसके अलावा तरबूज कई उपयोगी विटामिन, मिनरल्स और एंटी ऑक्सीडेटन तत्व का स्त्रोत भी है.

यहाँ हम आपको तरबूज के ऐसे ही कुछ खास स्वास्थ्य वर्धक फायदे बता रहे है.

Health Benefits Watermelon


वजन घटाने में सहायक

तरबूज एक कम कैलरी वाला फल है. इसमें सिट्रलीन नामक एक तत्व होता है जो हमारे शरीर का वजन घटाने में सहायक है.

शरीर का वजन खासकर ज्यादा खाना खाने की वजह से बढ़ता है.

वहीँ तरबूज में 90% पानी होता है. और इसके सेवन से हमे ज्यादा भूख भी नही लगती.

दृष्टि में सुधार - Health Benefits Watermelon for eye

मोतियाबिंद, रतौंधी जैसी आँखों की समस्या से बचने के लिए तरबूज का सेवन हितकारी है.

तरबूज में विटामिन ए, लाइकोपीन तथा बीटा कैरोटीन होता है.

यह तत्व ऊपर दर्शाई गई आँखों की बिमारियों से बचाव करता है. रोजाना एक चाय के कप की मात्रा में तरबूच खाने या उसका रस पीना फायदेमंद है.

मानसिक तनाव

जिन लोगो को मानसिक तनाव रहता है उनमें से ज्यादातर मामलो में विटामिन बी-6 की कमी पाई जाती है.

और तरबूज विटामिन बी-6 का एक अच्छा स्त्रोत है जो की मन को शांत रखने में सहायक है.

साथ ही इसमें विटामिन सी भी पाया जाता है जिससे चिड़चिड़ापन तथा गुस्से को शांत रखने में मदद करता है.

हाई ब्लडप्रेशर

मोटे शरीर वाले व्यक्तियों को हाइ ब्लडप्रेशर की समस्या हो तो उन्हें एक गिलास ताजे तरबूज का रस रोजाना पीना हितकारी है.

इस रस में मैग्नेशियम, पोटेशियम तथा एमिनो एसिड है जो खून की रगों को स्वस्थ तथा हाइ ब्लडप्रेशर को नियंत्रण में रखने के लिए कारगर उपाय है.

अस्थमा में लाभदायी - Health Benefits Watermelon in asthma

जिन्हें अस्थमा की शिकायत रहती हो उन्हें लगभग हर रोज तरबूज खाना चाहिए.

यह रोग यानी अस्थमा के अधिकतर मामलो में मरीज के शरीर में विटामिन सी की कमी पाई जाती है.

वहीं तरबूज एक ऐसा फल है जिसमें लगभग 40 प्रतिशत तक विटामिन सी पाया जाता है.

शरीर रहता है तरोताजा

चूंकि तरबूज में 90 प्रतिशत पानी होता है इसलिए यह शरीर को पानी की खपत को भी भर देता है.

साथ ही त्वचा के स्वास्थ्य में भी सुधार लाता है.

इसमें री-हाइड्रेशन सॉल्ट, पोटेशियम, मैग्नेशियम, कैल्शियम, खनिज तथा कुदरती सुगर होता है जो सामान्य पानी के मुकाबले ज्यादा लाभदायी है.

ब्लडप्रेशर रखें नियमित

खासकर गर्मियों के दिनो में पसीना होने की वजह से शरीर में जरूरी पानी की मात्रा कम हो जाती है.

इस प्रभाव के अधिक होने पर ब्लडप्रेशर घटने की समस्या भी हो सकती है. हांलाकि तरबूज इन दोनों समस्या का सरल, सस्ता और कारगर घरेलू उपाय है.

किडनी के लिए फायदेमंद - Health Benefits Watermelon for kidney

खाना खाने के बाद शरीर में मौजूद हानिकारक तत्वो को बाहर निकालने में तरबूज सहायक है.

यह किडनी को स्वच्छ भी रखता है और इसकी कार्यप्रणाली को भी उतेजित कर खून के यूरिक एसिड को कम करता है.

इसके बावजूद जिसे किडनी का इलाज चल रहा हो वो डॉक्टर की सलाह अनुसार ही तरबूज का सेवन करें.

दिल के लिए राहत

इस रसदार तरबूज में पोटेशियम की मात्रा भरपूर पाई जाती है. और इसके सिट्रलीन और आर्जिनाइन तत्व दिल की धमनियों में खून का प्रवाह नियमित करता है.

साथ ही दिल के स्वास्थ्य को भी सुधरता है. यह एक रूप से दिल का पूर्ण आहार है.

तत्काल एनर्जी फूड

वैसे केले को भी फ़ास्ट एनर्जी फूड माना जाता है लेकिन कुछ हद तक तरबूज भी उसी किस्म का फल है.

अगर आपको थकान और सुस्ती महसूस हो रही हो तो तुरंत ताजा तरबूज का सेवन करने से शरीर में नई ऊर्जा का संचार होने लगता है.

दाँतो की शिकायत Health Benefits Watermelon for teeth

यदि आपके दांत पायोरिया रोग से ग्रस्त है तो आपको तरबूज के बीज राहत दे सकते है.

तरबूज के बीज को छीलकर उसकी अंदर की गिरी को चबा चबाकर खाने से पायोरिया रोग में फायदा होता है.

कैंसर से बचाव

आप कैंसर जैसी गंभीर बीमारी से बचना चाहते है तो नियमित रूप से तरबूज का सेवन करें.

तरबूज में विटामिन ए, बीटा कैरोटीन तथा लाइकोपीन प्रचुर मात्रा में उपलब्ध होता है.

यह तत्व प्रोटेस्ट कैंसर के अलावा फेफड़े तथा गर्भाशय के कैंसर से बचाव करने में सहायक है.

कैंसर के इलाज हेतु तरबूज को छिलके समेत खाने की सलाह दी जाती है.

एंटी ऑक्सीडेंट का स्त्रोत - Health Benefits Watermelon for immunity system

लाल रंग का यह तरबूज खाने में स्वादिष्ट होने के साथ साथ कई तरह के अलग अलग एंटी ऑक्सीडेंट तत्वो का बड़ा स्त्रोत भी है.

नियमित रूप से तरबूज खाने पर शरीर की रोग प्रतिकरक शक्ति बढ़ती है और हमारा शरीर छोटे-मोटे रोग से अपने आप ही लड़ने के सक्षम हो जाता है.

तरबूज के नुकशान


1]. तरबूज का अधिक सेवन उल्टी, अपच तथा दस्त का कारण बन सकता है.

2]. मधुमेह के मरीज को डॉक्टर से सलाह अनुसार ही तरबूज का सेवन करना चाहिए.

3]. अधिक मात्रा में पोटेशियम होने की वजह से इसका ज्यादा सेवन हदय संबंधित समस्या खड़ी कर सकता है.




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01 March 2020

Health benefits orange | संतरा : सेहत से भरा हुआ फल, जानिए गुणकारी फायदे


Health benefits Orange Hindi संतरा सस्ता और आसानी से मिलने वाला फल है. संतरे में मौजूद तत्व और विटामिन हमारे शरीर को स्वस्थ रखने में अहम भूमिका निभाते है


Health benefits orange - santre ke fayde hindi me - संतरे के फायदे

[FRUIT] : Health benefits Orange Hindi - स्वाद में खट्टा - मीठा संतरे का फल लगभग हर उम्र के इंसान के लिए फायदेमंद है. बाजार में यह खासकर गर्मियों के दिनों में बहोत देखने को मिलता है और ये ज्यादा महंगे भी नहीं होते बल्कि सस्ते होते है. हांलाकि सेहत के लिहाज से संतरे के गुण बहोत किंमती है.

आइए संतरे के ऐसे ही कुछ खास फायदों के बारे में जानते है.

बालों को बढ़ाने के लिए

अगर आपके बाल कम, बेरुखे और अविकसित है तो Orange आपके लिए फायदेमंद बन सकता है. इसमें विटामिन सी होने के साथ साथ बायो - फ्लैनोयोइड नामक तत्व होता है जो बालों का विकास करने में सहायक है.

फोलिक एसिड से भरपूर

संतरे में फोलिक एसिड पाया जाता है जो दिमाग को सतेज रखने तथा मुँह के छालों की समस्या में बेहतर इलाज है.

अल्सर से बचाव - Health benefits Orange

अल्सर के मरीज को रोजाना एक Orange का सेवन करना अथवा इसका ज्यूस पीना हितकारी है. इसमें मौजूद फाइबर अल्सर से बचाव में सहायक है.

हड्डियों और दाँतो के लिए - Health benefits Orange

हड्डियां और दाँतो के विकास तथा कार्य संचलन के लिए कैल्शियम आवश्यक तत्व है जो कि संतरे में पाया जाता है.

मुँह की बदबू से छुटकारा

मुँह की बदबू का आसान इलाज संतरे का ताज़ा ज्यूस भी है क्योंकी यह अन्य फलों के मुकाबले ज्यादा सुगंधी होते है. मुँह की बदबू के लिए ऑरेंज टी का सेवन भी किया जा सकता है.

पाचनक्रिया करता है ठीक

कब्ज और पाचनक्रिया से संबंधित समस्या में संतरे का ताजा ज्यूस बहोत फायदेमंद है. आप ज्यूस में जलजीरा डालकर और रोचक और स्वादिष्ट बनाकर भी पी सकते है.

त्वचा का ढीलापन

बढ़ती उम्र के साथ चेहरे तथा आंखों के आसपास पड़ने वाली झुर्रियों को रोकने के लिए Orange भी एक बेहतर विकल्प है. रोजाना नियमित Orange का ज्यूस पीने से शरीर को जरूरी मात्रा में एंटी ऑक्सीडेंट प्राप्त होता है.

कोलेस्ट्रॉल कम करे

शरीर में कोलेस्ट्रॉल बढ़ने की समस्या हो तो संतरे का सेवन जरूर करना चाहिए. संतरे में पेक्टिन नामक फाइबर होता है जो शरीर में जमे हुए कोलेस्ट्रॉल को खत्म करने में सहायक है.

दिल को रखें मजबूत - Health benefits Orange

अच्छे स्वास्थ्य के लिए दिल को आंतरिक स्तर से मजबूत होना भी जरूरी है. संतरे में मौजूद पोटेशियम, विटामिन सी, विटामिन बी9, फोलेट और फैट केमिकल्स होते है जो दिल को स्वस्थ रखने में सहायक है.

गठिया रोग में उपयोगी

रुमेटाइड आर्थराइटिस यानी गठिया रोग से बचाव के लिए भी संतरे का सेवन लाभकारी है. रोजाना 3 से 4 संतरे खाने से गठिया रोग के विकास को रोकने में मदद मिलती है.

किडनी स्टोन में राहत

किडनी स्टोन अथवा पथरी की समस्या में रोजाना एक संतरे का सेवन करना लाभदायी है. इसमें मौजूद विटामिन सी किडनी को स्वस्थ रखता है.

कैंसर से बचाव - Health benefits Orange 

यह फल यानी Orange एंटी ऑक्सीडेंट तत्वों से भरपूर है और इसमें एक  एंटी ऑक्सीडेंट तत्व ऐसा भी पाया जाता है जो कैंसर से बचाव करता है.

लिमोनोइड्स नामक यह तत्व खास कर प्रोटेस्ट कैंसर से लड़ता है. और फेफड़े, मुंह, त्वचा तथा पेट के कैंसर से बचाव करता है.

Orange के नुकशान


1). संतरे का अधिक सेवन पेट खराब कर सकता है और दस्त भी हो सकते है.

2). छोटे बच्चों को ज्यादा मात्रा में मीठे संतरे के छिलके न खाने दें. इससे पेट दर्द, बेहोशी जैसी समस्या हो सकती है.

3). बीटा ब्लॉकर्स दवाइयों का सेवन करने वाले मरीज को डॉक्टर की सलाह के बाद ही संतरे का सेवन करना चाहिए.


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Health Benefits Coconut Water | इस नैचरल ड्रिंक से मिलते है ये कमाल के फायदे


Health benefits coconut water - नारियल पानी है हमारी सेहत के लिए यूँ  फायदेमंद, Green coconut health benefits in hindi. Nariyal pani ke fayde in hindi.


Health Benefits Coconut Water - Nariyal pani pine ke fayde 1

[FRUIT] : Health benefits coconut water - गर्मियों के दिनों में बाजार में मिलने वाले चिल्ड एन्ड कोल्ड ड्रिंक पीने का चलन आम होता जा रहा है.  फिर भी नारियल पानी जैसे नेचरल ड्रिंक के मुकाबले इन ड्रिंक्स की कोई बराबरी नहीं हो सकती.

तेज बुखार तथा बेड रेस्ट में रहने वाले मरीजों को डॉक्टर अक्सर नियमित नारियल पानी पीने की सलाह देते है.

इसमें मौजूद लगभग सभी उपयोगी तत्व हमारे शरीर को चुस्त और दुरुस्त रखने में मदद करते है.

Health Benefits Coconut Water


त्वचा रहेगी स्वस्थ - Health Benefits Coconut Water

जिन लोगो को रूखी और बेजान त्वचा की समस्या हो उनके लिए नारियल पानी बहोत लाभदायी है. इसमें साइटोकिन्स और लॉरिक एसिड होता है जो उम्र के साथ त्वचा में आते बदलाव को रोकने में सहायक है.

स्वस्थ त्वचा के लिए नियमित रूप से नारियल पानी पीने की आदत डालें. साथ ही आप त्वचा पर लगाने के लिए नारियल पानी से घरेलु पेस्ट भी बना सकते है.

इसके लिए आप 2 चम्मच जितना चंदन पावडर लेकर उसमें जरुरी मात्रा में नारियल पानी मिलाकर चेहरे की रंगत निखार सकते है.

हार्ट अटैक से बचाव - Health Benefits Coconut Water for heart

हमारे दिल में दो प्रकार के लिपोप्रोटीन होते है एक लॉ डेंसिटी लिपोप्रोटीन यानी ख़राब कोलेस्ट्रॉल और दूसरा है डेंसिटी लिपोप्रोटीन यानी अच्छा कोलेस्ट्रॉल.

नारियल पानी के नियमित सेवन से दिल में मौजूद लॉ डेंसिटी लिपोप्रोटीन का स्तर कम होता है और है डेंसिटी लिपोप्रोटीन का स्तर बढ़ता है. इससे हार्ट अटैक का जोखिम भी कम रहता है.

हाई ब्लडप्रेशर में राहत

उच्च रक्तचाप यानी हाई ब्लडप्रेशर की समस्या में रोजाना एक चाय के कप जितनी मात्रा में दिन में दो बार ताजे नारियल पानी पीना हितकारी है.

इसमें मौजूद मेग्नेशियम, पोटेशियम और विटामिन सी होते है जो हाई ब्लडप्रेशर को नियंत्रित रखने में सहायक है.

बालों के लिए लाभदायी - Health Benefits Coconut Water

अगर आप बालों में डैंड्रफ, बेरुखे बाल और झड़ते बालों से परेशान है तो आपको नारियल पानी से बालों को मालिश करना चाहिए.

नारियल पानी में आयरन तथा विटामिन के होता है. यह तत्व बालों को स्वस्थ रखने और बालों को झड़ने से रोकने में मदद करते है.

वजन घटाने में सहायक

ओबेसिटी यानी शरीर के बढ़े हुए वजन को घटाने के लिए नियमित रूप से नारियल पानी का सेवन लाभदायी है.

यह एक लो कैलरी ड्रिंक है और इसके सेवन से बार बार भूख भी नही लगती.

सरदर्द का इलाज - Health Benefits Coconut Water for headache 

जिन लोगों को समय समय पर सरदर्द होने की शिकायत होती है उनमे से अधिकतर मामलो में मैग्नीशियम की कमी पाई जाती है.

वहीं नारियल पानी में मैग्नीशियम भरपूर मात्रा में पाया जाता है. इसलिए बिना दवाई लिए सरदर्द मिटाने हेतु नारियल पानी बेहतर विकल्प है.

किडनी को रखें स्वच्छ - Health Benefits Coconut Water

शरीर में अगर किडनी ठीक से कार्य करती है तो कई तरह गंभीर रोग होने का खतरा भी नही रहता.

वहीं नारियल पानी में मैग्नेशियम, पोटेशियम तथा अन्य मिनरल्स पाए जाते है जो किडनी को साफ रखने और यूरिन इंफेक्शन को रोकने में सहायक है.

डायबिटीज में फायदेमंद

हांलाकि डायबिटीज के मरीज को नारियल पानी का सेवन करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह लेना आवश्यक है.

फिर भी नारियल पानी में उपलब्ध एमिनो एसिड तथा अन्य पोषक तत्व शरीर में सुगर का लेवल संतुलित रखने में मदद करते है.

शरीर में पानी की कमी - Health Benefits Coconut Water for Dehydration

सख्त महेनत का काम तथा कड़ी धूप में रहने वालों के लिए नारियल पानी बेस्ट नेचरल एनर्जी ड्रिंक है.

इसमें कई ऐसे महत्वपूर्ण तत्व मौजूद है जो शरीर को तुरंत एनर्जी देते है.

दस्त या उल्टी की वजह से शरीर में होने वाली पानी की कमी को पूरा करने के लिए भी नारियल पानी बेहतर ड्रिंक है.

नारियल पानी के नुकशान


1]. जिन लोगों को नारियल पानी से एलर्जी हो और उन्हें इससे  सूजन अथवा पेट की समस्या हो तो ऐसे लोगों को नारियल पानी के सेवन से बचना चाहिए.

2]. किसी भी प्रकार की सर्जरी के 15 दिन पहले से नारियल पानी का सेवन बंद कर देना हितकारी है.

3]. किडनी रोग से पीड़ित मरीज डॉक्टर की सलाह के बाद ही नारियल पानी पिएं.

4]. तासीर के लिहाज से देखा जाए तो नारियल पानी ठंडी तासीर का है. इसलिए इसे अपनी प्रकृति के हिसाब से ही पिएं.


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