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03 March 2020

Health benefits Sugarcane Juice : गन्ने के रस के 18 फायदे और नुकसान


Health Benefits sugarcane juice hindi : देखें गन्ने के रस का नुकसान और फायदे के बारे में आर्टिकल. Ganne ke ras ke fayde aur nuksan hindi me


Health benefits sugarcane juice hindi - Ganne ke ras ke fayde aur nuksan hindi me 1

[FRUIT] : Health benefits sugarcane juice - जिस तरह नारियल पानी एक कुदरती स्वास्थ्य वर्धक ड्रिंक माना जाता है. 

वैसे ही इसी तरह का एक और कुदरती ड्रिंक है गन्ने का ताजा रस. यह शरीर के लिए जरूरी कई पोषक तत्वों की कमी पूरी करता है. 

साथ ही गन्ने का रस कई सामान्य रोगों का इलाज या इसमें सहायक की भूमिका भी निभाता है. 

यहां हम गन्ने के ताजे रस के कुछ स्वास्थ्य संबंधी फायदे बता रहे है. 

Health Benefits Sugarcane


पीलिया में असरकारी

जोंडिस यानी पीलिया के गंभीर रोग में मरीज की पाचनशक्ति बेहद कमजोर पड़ जाती है.

ऐसे में अक्सर डॉक्टर उन्हें चने से बनाई गई खाद्यसामग्री खाने के साथ साथ गन्ने का रस पीने की सलाह देते है.

चूंकि गन्ने के रस में एंटी ऑक्सीडेंट तत्व होते है जो लिवर और पाचनतंत्र के कार्य को उत्तेजित करते है. 

ग्लूकोज की कमी - Health Benefits Sugarcane for glucose

जिन लोगों के शरीर में ग्लूकोज की कमी पाई गई है उन्हें रोजाना दो बार ताजे गन्ने का रस पीना हितकारी है. 

यह शरीर में ग्लूकोज का स्तर बढ़ाता है जो मांशपेशियों को मजबूत बनाता है. 

किडनी रहे स्वस्थ

गन्ने का रस प्रोटीन का अच्छा स्त्रोत है. यह न केवल शरीर में प्रोटीन का स्तर बढ़ाने में सहायक है.

बल्कि किडनी संबंधित पथरी, एसिडिटी जैसे रोगों से भी बचाव का कार्य करता है. 

यूरिन संबंधित सामान्य समस्या में दिन में दो बार गन्ने के ताजे रस में नींबू तथा नारियल पानी मिलाकर पिएं. 

घाव जल्दी भरने में सहायक 

गन्ने के रस में सुक्रोज नामक तत्व पाया जाता है जो शरीर पर किसी घाव को भरने में सहायक है. 

इसके लिए आप गन्ने के ताजा रस का सेवन कर सकते है तथा सीधे घाव पर भी लगा सकते है. 

डायबिटीज में सुरक्षित

बहोत से डायबिटीज के मरीज ऐसा मानते है कि गन्ने का।रस उनके शरीर में शुगर लेवल को बढ़ा सकता है. 

लेकिन यह सौ फीसद सही नही है. डायबिटीज के मरीज भी सीमित मात्रा में गन्ने का रस पी सकते है. 

गन्ने में मौजूद सुक्रोज का ग्लिसेमिक भी कम होता है.

कब्ज में फायदेमंद - Health Benefits Sugarcane in constipation 

यदि आप कब्ज से पीड़ित है तो नियमित रूप से गन्ने के ताजा रस का सेवन करें. 

इसमें मौजूद पोटेशियम पाचनक्रिया को नियमित करने तथा पाचकरस को बढ़ाने में सहायक है. 

बुखार में राहत

आमतौर छोटे बच्चों को होने वाले सामान्य बुखार में गन्ने का ताजा रस फायदेमंद होता है.

यह शरीर में प्रोटीन का स्तर बढ़ाता है जिससे प्रोटीन की कमी की वजह से शरीर में कमजोरी तथा दर्द में राहत मिलती है. 

मुंह की बदबू

अधिकतर मामलो में मुंह की दुर्गंध के पीछे दाँतो की अनियमित सफाई तथा दाँतो की सड़न होती है. 

वहीं गन्ने का ताजा रस आपको मुंह की दुर्गंध से राहत दिला सकता है. 

इसमें कैल्शियम और फॉस्फोरस जैसे तत्व भी है जो दाँतो को मजबूती प्रदान करता है. 

चेहरे की झुर्रियां

गन्ने के रस में पाए जाने वाले एंटी ऑक्सीडेंट तत्व फ्लेवोनॉयड्स तथा फिनोलॉजिक बढ़ती उम्र से त्वचा में पड़ने वाली झुर्रियां की रोकथाम करने में सहायक है.

हाई ब्लडप्रेशर को कम करे - Health Benefits Sugarcane in High BP

गन्ने के रस में मौजूद पोटेशियम रगों में तथा धमनियों में खून के दबाव को कम करने सहायक है. 

एसिडिटी में राहत

गन्ने का रस हमारे पेट तथा आंतो में होनेवाली एसिडिटी की जलन को शांत रखने में मदद करता है. 

बेरुखे नाखून

नाखून की बेरुखी का मुख्य कारण शरीर में पोषक तत्वों की कमी है. 

नाखून की सुंदरता बढ़ाने के लिए गन्ने के ताजे रस का सेवन करें अथवा नाखून पर गन्ने का रस लगाएं. 

वजन घटाने के लिए

वैसे तो यह वजन घटाने में बहोत ज्यादा प्रभावी नही है फिर भी अतिरिक्त वजन कम सकता है.

यह फाइबर का अच्छा स्त्रोत होने के साथ साथ शरीर से खराब कोलेस्ट्रॉल भी कम करता है. 

गले की समस्या - Health Benefits Sugarcane in throat problem

यदि आपके गले में जलन अथवा खुजली हो रही हो तो गन्ने के ताजे रस में नींबू और काली मिर्च पावडर मिलाकर पीने से राहत होती है.

कैंसर से बचाव

गन्ने के रस में मौजूद फ्लेवोनॉयड्स प्रोटेस्ट कैंसर की कोशिकाओं का विकास रोकने में सहायक है. 

साथ ही कैंसर के जोखिम को भी कम करता है. 

हड्डियां और दाँतो के लिए

खासकर छोटे बच्चो को गन्ने के रस के साथ साथ साबुत गन्ने के टुकडों को चूस चूसकर खाने को कहें. 

यह बच्चों के विकास के लिए सबसे अहम खाद्यसामग्री में से एक है. 

इसमें कैल्शियम होता है जो दाँतो और हड्डियों की मजबूती देने का काम करता है. 

पानी की कमी

यदि महेनत से भरपूर काम करने से आपके शरीर में पानी की कमी तथा थकान महसूस हो रही है तो गन्ने का ताजा रस पिएं.

यह तत्काल ऊर्जा यानी फ़ास्ट एनर्जी बूस्टर भी है. 

गन्ने के रस में कुदरती शुगर यानी सुक्रोज होता है बहोत जल्दी शरीर में घुल जाता है. 

मुंहासे से निजात - Health Benefits Sugarcane in pimples

मुंहासे की समस्या में मुल्तानी मिट्टी में गन्ने का रस मिलाकर पेस्ट बनाएं. 

इस पेस्ट को मुहाँसे, गले तथा गालों की त्वचा पर 20 मिनट तक लगाएं फिर गीले कपड़े से पोंछ लें. 

इस प्रयोग को सप्ताह में दो - तीन बार करने से समस्या में राहत मिलती है.

गन्ने के रस के नुकशान


1]. गन्ने का रस हमेंशा ताजा ही पिएं. बासी रस पीने से गन्ने के रस से फायदे की बजाय नुकशान हो सकता है.

2]. रोजाना ज्यादा से ज्यादा दो ग्लास गन्ने का रस पीना हितावह है.


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