Health Benefits Coconut Water | इस नैचरल ड्रिंक से मिलते है ये कमाल के फायदे


Health benefits coconut water - नारियल पानी है हमारी सेहत के लिए यूँ  फायदेमंद, Green coconut health benefits in hindi. Nariyal pani ke fayde in hindi.


Health Benefits Coconut Water - Nariyal pani pine ke fayde 1

[FRUIT] : Health benefits coconut water - गर्मियों के दिनों में बाजार में मिलने वाले चिल्ड एन्ड कोल्ड ड्रिंक पीने का चलन आम होता जा रहा है.  फिर भी नारियल पानी जैसे नेचरल ड्रिंक के मुकाबले इन ड्रिंक्स की कोई बराबरी नहीं हो सकती.

तेज बुखार तथा बेड रेस्ट में रहने वाले मरीजों को डॉक्टर अक्सर नियमित नारियल पानी पीने की सलाह देते है.

इसमें मौजूद लगभग सभी उपयोगी तत्व हमारे शरीर को चुस्त और दुरुस्त रखने में मदद करते है.

Health Benefits Coconut Water


त्वचा रहेगी स्वस्थ - Health Benefits Coconut Water

जिन लोगो को रूखी और बेजान त्वचा की समस्या हो उनके लिए नारियल पानी बहोत लाभदायी है. इसमें साइटोकिन्स और लॉरिक एसिड होता है जो उम्र के साथ त्वचा में आते बदलाव को रोकने में सहायक है.

स्वस्थ त्वचा के लिए नियमित रूप से नारियल पानी पीने की आदत डालें. साथ ही आप त्वचा पर लगाने के लिए नारियल पानी से घरेलु पेस्ट भी बना सकते है.

इसके लिए आप 2 चम्मच जितना चंदन पावडर लेकर उसमें जरुरी मात्रा में नारियल पानी मिलाकर चेहरे की रंगत निखार सकते है.

हार्ट अटैक से बचाव - Health Benefits Coconut Water for heart

हमारे दिल में दो प्रकार के लिपोप्रोटीन होते है एक लॉ डेंसिटी लिपोप्रोटीन यानी ख़राब कोलेस्ट्रॉल और दूसरा है डेंसिटी लिपोप्रोटीन यानी अच्छा कोलेस्ट्रॉल.

नारियल पानी के नियमित सेवन से दिल में मौजूद लॉ डेंसिटी लिपोप्रोटीन का स्तर कम होता है और है डेंसिटी लिपोप्रोटीन का स्तर बढ़ता है. इससे हार्ट अटैक का जोखिम भी कम रहता है.

हाई ब्लडप्रेशर में राहत

उच्च रक्तचाप यानी हाई ब्लडप्रेशर की समस्या में रोजाना एक चाय के कप जितनी मात्रा में दिन में दो बार ताजे नारियल पानी पीना हितकारी है.

इसमें मौजूद मेग्नेशियम, पोटेशियम और विटामिन सी होते है जो हाई ब्लडप्रेशर को नियंत्रित रखने में सहायक है.

बालों के लिए लाभदायी - Health Benefits Coconut Water

अगर आप बालों में डैंड्रफ, बेरुखे बाल और झड़ते बालों से परेशान है तो आपको नारियल पानी से बालों को मालिश करना चाहिए.

नारियल पानी में आयरन तथा विटामिन के होता है. यह तत्व बालों को स्वस्थ रखने और बालों को झड़ने से रोकने में मदद करते है.

वजन घटाने में सहायक

ओबेसिटी यानी शरीर के बढ़े हुए वजन को घटाने के लिए नियमित रूप से नारियल पानी का सेवन लाभदायी है.

यह एक लो कैलरी ड्रिंक है और इसके सेवन से बार बार भूख भी नही लगती.

सरदर्द का इलाज - Health Benefits Coconut Water for headache 

जिन लोगों को समय समय पर सरदर्द होने की शिकायत होती है उनमे से अधिकतर मामलो में मैग्नीशियम की कमी पाई जाती है.

वहीं नारियल पानी में मैग्नीशियम भरपूर मात्रा में पाया जाता है. इसलिए बिना दवाई लिए सरदर्द मिटाने हेतु नारियल पानी बेहतर विकल्प है.

किडनी को रखें स्वच्छ - Health Benefits Coconut Water

शरीर में अगर किडनी ठीक से कार्य करती है तो कई तरह गंभीर रोग होने का खतरा भी नही रहता.

वहीं नारियल पानी में मैग्नेशियम, पोटेशियम तथा अन्य मिनरल्स पाए जाते है जो किडनी को साफ रखने और यूरिन इंफेक्शन को रोकने में सहायक है.

डायबिटीज में फायदेमंद

हांलाकि डायबिटीज के मरीज को नारियल पानी का सेवन करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह लेना आवश्यक है.

फिर भी नारियल पानी में उपलब्ध एमिनो एसिड तथा अन्य पोषक तत्व शरीर में सुगर का लेवल संतुलित रखने में मदद करते है.

शरीर में पानी की कमी - Health Benefits Coconut Water for Dehydration

सख्त महेनत का काम तथा कड़ी धूप में रहने वालों के लिए नारियल पानी बेस्ट नेचरल एनर्जी ड्रिंक है.

इसमें कई ऐसे महत्वपूर्ण तत्व मौजूद है जो शरीर को तुरंत एनर्जी देते है.

दस्त या उल्टी की वजह से शरीर में होने वाली पानी की कमी को पूरा करने के लिए भी नारियल पानी बेहतर ड्रिंक है.

नारियल पानी के नुकशान


1]. जिन लोगों को नारियल पानी से एलर्जी हो और उन्हें इससे  सूजन अथवा पेट की समस्या हो तो ऐसे लोगों को नारियल पानी के सेवन से बचना चाहिए.

2]. किसी भी प्रकार की सर्जरी के 15 दिन पहले से नारियल पानी का सेवन बंद कर देना हितकारी है.

3]. किडनी रोग से पीड़ित मरीज डॉक्टर की सलाह के बाद ही नारियल पानी पिएं.

4]. तासीर के लिहाज से देखा जाए तो नारियल पानी ठंडी तासीर का है. इसलिए इसे अपनी प्रकृति के हिसाब से ही पिएं.


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