Featured Post

Available articles about

  • CHINLDREN'S MORAL STORIES
  • FOOD
  • GENERAL KNOWLEDGE
  • HEALTH
  • HINDI CHUTKULE
  • INSPIRATION STORIES
  • RECIPE
  • TRAVEL

01 March 2020

Health Benefits Grapes - छोटे छोटे अंगूर है हमारी सेहत के लिए यूँ फायदेमंद


Health Benefits Grapes - छोटे छोटे अंगूर है हमारी सेहत के लिए यूँ  फायदेमंद, Grapes helalth benefits in hindi. Angur khane ke fayde in hindi.


Health Benefits Grapes - health benefits of grapes in hindi - angur khane ke fayde 1

[FRUIT] : Health Benefits Grapes - दिखने छोटे छोटे अंगूर आमतौर पर गर्मियों के दिनों से बाजार में दिखने शुरू हो जाते है. इसका स्वाद खट्टा तथा मीठा भी होता है.

यह एक ठंडी तासीर का फल है. साथ ही इसमें विटामिन सी समेत काफी मात्रा में मिनरल्स तथा अन्य तत्व है जो की हमारे शरीर के लिए जरुरी होते है.

इस आर्टिकल में हम अंगूर के कुछ खास फायदों के बारे में बता रहे है.

Health Benefits Grapes


कब्ज में राहत

अगर आपको कब्ज की समस्या है तो अंगूर आपके लिए फायदेमंद हो सकते है. इसमें प्रचुर मात्रा में पानी और फाइबर पाया जाता है.

यह तत्व शरीर में पाचनक्रिया सही ढंग से काम करने में सहायक है.

भारी शरीर वाले अथवा जिन्हें कब्ज की शिकायत रहती हो उन्हें रोजाना कटोरी भर अंगूर खाना हितकारी है.

एनर्जी से भरपूर - Health Benefits Grapes for Tiredness

ज्यादा महेनत का काम करने वाले लोगों को थकावट भी ज्यादा महसूस होती है.

ऐसे में मुठ्ठीभर अंगूर के ताजे दाने खाना फायदेमंद है. इसमें कई खनिज, विटामिन और अन्य गुणकारी तत्व है जो शरीर को नई शक्ति देते है.

यदि अंगूर खाने में ना पसंद हो तो अंगूर के रस का आधा गिलास भी उतना ही गुणकारी है जितने की अंगूर.

हाई ब्लडप्रेशर में राहत

जिन्हें हाई ब्लडप्रेशर की शिकायत हो उन्हें अंगूर खाना लाभदायी है.

अंगूर में पोटेशियम होता है जो की हाई ब्लडप्रेशर वाले मरीज के शरीर में सोडियम का प्रभाव कम करने में उपयोगी है.

इसके अलावा अंगुर में कई ऐसे गुण भी है जो कि नाइट्रिक ऑक्साइड की मात्रा बढ़ाता है और हदय की आंतरिक कार्यप्रणाली को स्वस्थ रखने में सहायक है.

कोलेस्ट्रॉल घटाने के लिए - Health Benefits Grapes for Cholesterol

इस फल के नियमित सेवन से दिल में मौजूद लॉ डेंसिटी लिपोप्रोटीन का स्तर कम होता है और हाई डेंसिटी लिपोप्रोटीन का स्तर बढ़ता है.

जो कि कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित रखने में सहायक है. साथ ही ये हार्ट अटैक के जोखिम को भी कम करता है.

यादशक्ति बढ़ाएं

कुछ याद न रहता हो और भूल जाने की समस्या हो तो  अंगूर उसमें भी फायदेमंद हो सकती है.

अंगूर में मौजूद पोलीफेनॉल नामक तत्व दिमाग को अल्जाइमर जैसे रोग से बचाता है.

वहीं रेस्वेराट्रोल नामक तत्व दिमाग के रक्त संचार को ठीक से कार्य करने में मदद करता है.

हिट स्ट्रोक से बचाव - Health Benefits Grapes for Sun heat

इस फल की बाहरी परत में पाया जाने वाला रेस्वेराट्रोल तत्व एंटी ऑक्सीडेंट एवं बहोत ज्यादा गुणकारी है.

खासकर सूर्य की यू.वी.बी हानिकारक किरणों से हमारी त्वचा को नुकशान नही होता.

आंखों की रक्षा के लिए

बढ़ती उम्र के साथ कमजोर होती आंखों के लिए अंगूर फायदेमंद है. अंगूर में मौजूद एंटी इन्फ्लेमेटरी गुण रेटिना की कार्यप्रणाली में सहायक है.

अच्छी दृष्टि के लिए नियमित रूप से अंगूर खाएं अथवा ताजे अंगूर का रस बनाकर पिएँ.

हड्डियां बनती है मजबूत - Health Benefits Grapes for Bones

यह मगनीज, लोहा जैसे पोषक तत्व से लैस अंगूर हड्डियों को मजबूत रखने में भी सहायक है. अंगूर हड्डियों में होने वाले ऑस्टियोपोरोसिस की समस्या को रोकने में कारगर है.

आप हर रोज थोड़ी मात्रा में अंगूर का सेवन करके यह लाभ ले सकते है.

अंगूर के नुकशान


1]. भले ही अंगूर कम कैलरी फल है लेकिन इसका अधिक मात्रा में सेवन करना आपका वजन बढ़ा सकता है.

2]. इसके अधिक सेवन से गैस की शिकायत तथा अपच या दस्त होने का खतरा है.

3]. अंगूर ठंडी तासीर का फल है इसलिए इसे गर्मी की सीजन में खाएं. वहीँ ठंडी प्रकृति के लोग इसे सिमित मात्रा में ही खाएं. 


 «  1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  »


अगर आपको ये Health Benefits Grapes आर्टिकल पसंद आए तो इसे FB और Pin पर भी शेयर करें. 

No comments: